Intenso combustione di grasso casa allenamento

Intenso combustione di grasso casa allenamento

Ciao ragazzi e ragazze, siete pronti ad accendere il fuoco del vostro metabolismo e bruciare grassi come se non ci fosse un domani? Se la risposta è sì, allora siete nel posto giusto! Oggi parleremo di un intenso allenamento da fare a casa, che vi farà sudare come mai prima d'ora e vi farà sentire vivi come mai prima d'ora! Non importa se siete principianti o atleti esperti, questo allenamento vi darà il massimo risultato in pochissimo tempo.

Quindi, preparatevi a scegliere la vostra canzone preferita, a indossare un paio di scarpe da ginnastica e a dare il massimo! Vi garantisco che ne varrà la pena, quindi continuate a leggere per scoprire tutti i dettagli su questo intenso combustione di grasso casa allenamento!

QUI

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Ho cercato Intenso combustione di grasso casa allenamento. questo non è un problema!

Intenso combustione di grasso casa allenamento

Mentre molte persone pensano che l'unica via per dimagrire e bruciare i grassi sia quella di frequentare una palestra, la realtà è che esistono molti modi per ottenere lo stesso risultato direttamente a casa propria. In questo articolo, parleremo di un intenso combustione di grasso casa allenamento che può essere fatto in qualsiasi momento della giornata per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Il riscaldamento

Prima di iniziare qualsiasi allenamento, è importante fare un riscaldamento adeguato per evitare infortuni. Una buona opzione è quella di fare 5-10 minuti di cardio leggero, come camminare sul posto o saltare la corda. In alternativa, puoi fare una serie di esercizi di stretching per i muscoli principali del tuo corpo, come le gambe, le braccia e la schiena.

Circuito di allenamento

Il nostro allenamento di casa prevede un circuito di quattro esercizi, da fare in sequenza per un totale di tre giri. Ogni esercizio deve essere fatto per 30 secondi, seguito da 15 secondi di riposo prima di passare al successivo. Riposa per un minuto tra ogni giro.

Giocattolo con salti

Per questo esercizio, inizia in posizione accovacciata con le mani sul pavimento davanti a te. Saltaci sopra con entrambi i piedi- Intenso combustione di grasso casa allenamento- 100%, mantenendo le ginocchia flesse e le mani saldamente per terra. Rimbalza indietro nella posizione di partenza e ripeti il movimento per 30 secondi.

Flessioni

Per questo esercizio, inizia in posizione di piegamento con le mani sulla larghezza delle spalle e il tuo corpo dritto. Abbassa il tuo corpo verso il pavimento mantenendo i gomiti vicino al tuo corpo e poi spingi indietro. Continua a fare flessioni per 30 secondi.

Mountain climber

Per questo esercizio, posizionati sulla posizione delle flessioni, poi porta un ginocchio alla volta verso il petto in rapida successione, come se stessi correndo in posizione flessa. Continua a fare questo per 30 secondi.

Squat jump

Per questo esercizio, inizia in posizione accovacciata con le braccia in avanti per mantenere l'equilibrio. Saltaci in piedi, mantenendo le ginocchia flesse, poi riaccovacciati. Continua per 30 secondi.

Raffreddamento

Dopo aver completato il circuito tre volte, è importante fare un raffreddamento adeguato. Fai una serie di esercizi di stretching per i muscoli principali del tuo corpo, come le gambe, le braccia e la schiena, per aiutare a prevenire la rigidità muscolare e gli infortuni.

Conclusione

Questo intenso combustione di grasso casa allenamento può essere fatto in qualsiasi momento della giornata e può essere facilmente modificato per soddisfare le tue esigenze specifiche. Ricorda di fare un riscaldamento adeguato prima di iniziare l'allenamento e fare un raffreddamento adeguato una volta completato. Con un po' di costanza- Intenso combustione di grasso casa allenamento- PROBLEMI NON PIÙ!, questo allenamento ti aiuterà a bruciare i grassi e a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

https://instant.cyberneticshouse.ru/posts/264731-iniziare-la-formazione-di-perdita-di-peso.html

http://www.360sport.it/advert/10-cose-che-devi-sapere-su-perdere-peso-imdb-aummf/

10:15
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...