Блюда без холестерина рецепты

Блюда без холестерина рецепты

Дорогие читатели, если вы хотите похудеть и поддерживать здоровый образ жизни, но не готовы отказываться от вкусной еды, то эта статья для вас! Я, как опытный врач, понимаю, что диета без холестерина может показаться скучной и безвкусной, но верьте мне, это не так! Сегодня я поделюсь с вами рецептами блюд, в которых нет ни капли холестерина, но есть много вкуса и удовольствия.

Так что, если вы любите есть и не хотите отказываться от этого ради здоровья, то читайте дальше!

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь знаю! Блюда без холестерина рецепты. Я знаю! Смотри что делать

Блюда без холестерина рецепты

Холестерин – это жироподобное вещество, которое необходимо для нормального функционирования организма, но лишний холестерин может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому, если вы столкнулись с повышенным уровнем холестерина, то вам необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него блюда без холестерина. В этой статье мы рассмотрим несколько вкусных и полезных рецептов.

1. Салат из авокадо и фасоли

Ингредиенты:

- 1 стакан вареной фасоли

- 1 авокадо

- 1 маленький огурец

- 1 зеленый перец

- 1 красный лук

- 1/4 стакана свежей кинзы

- 2 ст. л. оливкового масла

- 2 ст. л. лимонного сока

- Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте огурец, перец и красный лук мелкими кубиками.

2. Разрежьте авокадо, извлеките косточку и нарежьте мякоть кубиками.

3. Смешайте фасоль, огурец, перец, красный лук и авокадо.

4. Добавьте кинзу- Блюда без холестерина рецепты- СПЕЦИАЛЬНЫЙ, ОСОБЫЙ БОНУС, оливковое масло и лимонный сок.

5. Посолите и поперчите по вкусу.

2. Томатный суп с обезжиренным куриным бульоном

Ингредиенты:

- 1 литр обезжиренного куриного бульона

- 2 кг помидоров

- 1 красный лук

- 3 зубчика чеснока

- 1/4 чайной ложки сушеного базилика

- 1/4 чайной ложки сушеного орегано

- Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте помидоры и красный лук мелкими кубиками.

2. Разогрейте куриный бульон в кастрюле.

3. Добавьте помидоры и красный лук в куриный бульон.

4. Добавьте чеснок, базилик, орегано, соль и перец.

5. Варите на среднем огне до тех пор, пока помидоры не станут мягкими.

6. Слейте суп в блендер и измельчите до гладкого состояния.

7. Перелейте суп обратно в кастрюлю и разогрейте на среднем огне.

3. Рыба на пару с овощами

Ингредиенты:

- 4 куска рыбы (лосось, тунец или камбала)

- 2 моркови

- 1 цукини

- 1 красный лук

- 2 ст. л. оливкового масла

- Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте морковь, цукини и красный лук мелкими кубиками.

2. Разогрейте пароварку.

3. Поставьте куски рыбы на пароварку и посолите и поперчите по вкусу.

4. Добавьте морковь, цукини и красный лук на пароварку.

5. Полейте оливковым маслом и посолите и поперчите по вкусу.

6. Варите на пару до тех пор, пока рыба не станет готовой.

4. Омлет из белков

Ингредиенты:

- 6 белков яиц

- 1/4 стакана нежирного молока

- 1/4 чайной ложки молотого черного перца

- Соль по вкусу

- 1 чайная ложка оливкового масла

Приготовление:

1. Разогрейте сковороду на среднем огне.

2. Взбейте белки яиц с молоком, перцем и солью до пены с помощью венчика.

3. Добавьте оливковое масло на сковороду и распределите по всей поверхности.

4. Вылейте смесь из белков на сковороду и распределите равномерно.

5. Приготовьте омлет на среднем огне до готовности.

5. Кускус с овощами

Ингредиенты:

- 1 стакан кускуса

- 2 моркови

- 1 цукини

- 1 красный лук

- 2 ст. л. оливкового масла

- Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте морковь, цукини и красный лук мелкими кубиками.

2. Подготовьте кускус по инструкции на упаковке.

3. Разогрейте оливковое масло на среднем огне.

4. Добавьте морковь, цукини и красный лук в сковороду.

5. Посолите и поперчите по вкусу.

6. Обжаривайте на среднем огне, пока овощи не станут мягкими.

7. Смешайте кускус с овощами.

Заключение

Блюда без холестерина не обязательно должны быть скучными и несъедобными. Вы можете наслаждаться вкусной и полезной едой, следуя простым и легким рецептам, которые мы представили в этой статье. Не забудьте, что здоровое питание – это не только забота о своем здоровье- Блюда без холестерина рецепты- ОТЗЫВЫ, но и наслаждение жизнью.

https://transbahteraindologistik.com/question/тест-на-беременность-показал-2-полоски/

https://crazyridersnrockguitars.altervista.org/advert/липримар-80-цена-киев-asiaf/

18:03
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...