Рецепты японской диеты для похудения
Давайте честно признаемся, кто еще не мечтал о том, чтобы увидеть свои красивые формы, ожившем восточном стиле? Кто не пытался приспособиться к японской диете, мечтая о стройности и здоровой коже? Японцы всегда славились своими здоровыми привычками питания, и теперь мы можем узнать их секреты и применить эти знания в своей диете.
Давайте же узнаем рецепты японской диеты для похудения и начнем жить полной жизнью в лучшем стиле!
Рецепты японской диеты для похудения.
Рецепты японской диеты для похудения
Японская кухня славится своей легкостью и низким содержанием калорий. Именно поэтому многие люди выбирают японскую диету для похудения. В этой статье мы расскажем о нескольких рецептах, которые помогут вам быстро сбросить вес.
Японский салат с курицей
Для приготовления этого блюда вам понадобятся:
- 1 грудка курицы
- 2 средних огурца
- 1 маленькая морковь
- 1/2 лука-порея
- 2 столовые ложки рисового уксуса
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 1 столовая ложка меда
1. Очистите огурцы и морковь, нарежьте их тонкими ломтиками.
2. Нарежьте лук-порей тонкими кольцами.
3. Курицу отварите на пару, нарежьте на мелкие кусочки.
4. Смешайте рисовый уксус, соевый соус и мед.
5. Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте соус и перемешайте.
Этот салат содержит много белка и витаминов, но очень мало калорий. Он отлично подходит для обеда или ужина.
Мисо-суп с грибами и водорослями
Для приготовления мисо-супа вам понадобятся:
- 4 столовые ложки мисо-пасты
- 4 чашки воды
- 1/2 чайной ложки дэшиномото (сухой бульон)
- 1/2 чашки нарезанных свежих грибов
- 1/2 чашки нарезанных водорослей
1. В кастрюле смешайте мисо-пасту и воду, доведите до кипения.
2. Добавьте дэшиномото и перемешайте.
3. Добавьте грибы и водоросли, дайте супу немного покипеть.
Мисо-суп – это идеальное блюдо для завтрака. Он низкокалорийный и содержит много белка и витаминов.
Рисовые шарики с лососем
Для приготовления рисовых шариков вам понадобятся:
- 2 чашки приготовленного риса
- 200 граммов свежего лосося
- 1 столовая ложка рисового уксуса
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 столовая ложка меда
1. Нарежьте лосося на маленькие кусочки.
2. Смешайте рисовый уксус, соевый соус и мед.
3. Смешайте рис и лосось в большой миске.
4. Сформируйте шарики из риса.
Это блюдо – отличный источник белка и витаминов. Рисовые шарики с лососем идеально подходят для легкого обеда.
Заключение
Японская диета – это здоровый и легкий способ похудеть. Рецепты, которые мы предложили- Рецепты японской диеты для похудения- ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, содержат много белка и витаминов- Рецепты японской диеты для похудения- ЭКСПЕРТ, но очень мало калорий. Включайте их в свой рацион и наслаждайтесь здоровым и вкусным питанием.
https://goelancer.com/question/как-похудеть-эффективно-в-домашних-ус/
http://forextrade.top/posts/289525-kogda-pravilno-est-posle-trenirovki-dlja-pohudenija.html